关于孕晚期启运操盘，很多姐妹都陷入误区：以为孕晚期是躺平的时候！
不可否认，孕晚期的肚子确实很大，孕妈妈出门也确实很不方便。但，孕晚期绝对不能躺平，这可关系到接下来的生产呢。
越是到了孕晚期，孕妈妈们越是要打好精神、做足准备，随时为宝宝的出生做好准备。而且，要多做一些对生产有利的事情。
为了帮助更多孕妈妈走出孕晚期的焦虑和误区，特意像身边一些有过生产经验的姐妹打听，才知道做好这些事情，完全可以轻松应对孕晚期。
第一件：身体管理
孕晚期妈妈们的肚子，大得像揣了个西瓜一样，行动也笨拙了很多，干脆就整天窝在沙发或这床上，一动不动。
这样是不行的，一定要让自己适当的运动起来！因为运动，就是在给生产加油助力，尤其是想要顺产的孕妈妈焖。
展开剩余82%散步，绝对是孕晚期最安全、最有效的运动。
走动的时间不用太久，每天早晚穿上舒服的平底鞋，找个空气清新的地方，慢悠悠地走动半个小时就行。
看似是在瞎溜达，但孕妈妈在散步的途中，她浑身的肌肉都得到了锻炼，就连体力也在无形中增强了不少。
要是觉得散步太单调，想要给自己增加一点难度，那孕妇操也可以安排上！
不过孕妇操不能随便做，其中涉及到很多动作要点启运操盘，最好能在专业人士的指导下进行，这样才能让孕妇操发挥作用。
第二件：心理建设
孕晚期准妈妈的心理压力会越来越大，担心宝宝是否健康，担心生产是否顺利……这个时候，调整好心态特别重要。
孕妈妈一定要牢记一件事：心里有什么烦恼，千万不要憋着，说出来对自己、对宝宝才好。
压力大的时候，就跟身边的家人和朋友聊天，把自己的压力统统说出来。说不定，在担忧说出口的那刻会发现，其实这些问题并没有那么严重。
孕晚期，不要整天都想着宝宝的事，也要多想想自己。找一点自己喜欢的事情去做，可以很好的转移注意力，暂时忘了孕期的不适应、不开心。
对了，还有很多孕妈妈担心的生产问题，真的有些多余！现在的医疗条件多好，医生水平也是经过专业学习的，肯定会在生产中给孕妈妈最好的帮助。
第三件：吃对东西
熬过了孕早期和中期，很多孕妈妈就开始放纵自己，就开始大吃大喝起来。各种补品、美食往嘴里塞，根本停不下来。
却不知道，孕晚期正是长胎的重要阶段。在这些美食、补品的滋养下，宝宝的体重“蹭蹭”长，生产的时候会埋下不少麻烦。
所以，孕晚期要特别注意饮食，一定要吃对才行。
不想让胎宝宝长得太壮士，又想要它健康发育，最简单的办法就是补充蛋白质，这可是让宝宝变聪明的重要养分。
孕晚期很多孕妈妈都会有便秘的问题，这个时候与其相信各种偏方，不如多吃一些膳食纤维更管用，它可是肠道的“清道夫”！
至于膳食纤维的摄取途径，无需靠营养品解决，只要每天多吃新鲜的蔬菜、水果就可以，里面的膳食纤维还是很充足的，完全够肠道蠕动。
第四件：物资筹备
这里所说的物资，不仅仅是生产时候要用到的物资，还包括产后的物资。提前安排好，预产期到了也不用手忙脚乱。
过来人一致认为，产房里面有四样东西是必不可少的：产褥垫、弯头吸管杯、黑巧克力、一次性内裤。
产后住院期间的物资也不能少，前开口设计的哺乳睡衣、包跟的月子鞋、防溢乳垫和私处冲洗瓶。这些物资能，给生产前后的妈妈们提供全方位的保护。
再有就是产后回家的物资准备，现在都流行科学坐月子，不要再被过去那些传统坐月子的方法吓到，温水洗头、洗澡都是可以的，干净卫生很重要。
至于月子餐方面，别再让产妇喝那些油腻催奶的汤了，她们的身体吃不消。坐月子的前几天，还是要清淡营养为主。
写在最后：其实孕晚期的妈妈们，真的不用太焦虑！前期的孕吐都熬了过去，还害怕孕晚期吗？要知道，孕妈妈的身体可是很强大的启运操盘，能为宝宝的健康做出很多努力。孕晚期只要照着这份指南做准备，就能解决很多后顾之忧。
发布于：新疆维吾尔自治区101金融配资网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：股粮网 涉案金额超百亿美元！美国破获“史上最大规模”医保欺诈案_联邦_医疗_德里
- 下一篇：没有了
沪深京指数
热点资讯
